外汇市场的4小时周期可以通过技术分析方法来判断趋势。以下是一些常用的技术指标和方法：

1. 移动平均线：用来平滑价格波动，确定趋势方向。当价格在移动平均线上方时，趋势为上涨；当价格在移动平均线下方时，趋势为下跌。

2. 相对强弱指标（RSI）：衡量市场的超买超卖情况，判断市场是否过热或过冷。当RSI高于70时，市场被认为是超买状态，可能出现调整或下跌；当RSI低于30时，市场被认为是超卖状态，可能出现反弹或上涨。

3. 随机指标（Stochastic Oscillator）：衡量价格在一段时间内的相对位置，判断价格是否接近极高或极低水平。当随机指标高于80时，市场被认为是超买状态，可能出现调整或下跌；当随机指标低于20时，市场被认为是超卖状态，可能出现反弹或上涨。

4. 图表形态：观察价格图表的形态，如头肩顶、双底、三角形等，判断趋势的转折点和持续性。

此外，还可以结合其他技术指标和分析方法，如趋势线、波动指标、布林带等，来进一步确认趋势的方向和强度。

需要注意的是，外汇市场的趋势判断并非完全准确，市场走势受多种因素影响，包括经济数据、政治事件、市场情绪等。因此，在进行趋势判断时，应综合考虑各种因素，并制定合适的风险管理策略。