在国内，个人可以通过以下途径参与外汇交易：

1. 银行：国内的大型商业银行通常提供外汇交易服务，个人可以通过开设外汇账户，在银行柜台或网上银行进行外汇交易。

2. 外汇经纪商：国内有一些经过监管的外汇经纪商提供在线外汇交易平台，个人可以通过这些平台进行外汇交易。在选择经纪商时，应该选择合规、信誉良好的经纪商。

3. 外汇交易平台：一些国内的互联网金融平台也提供外汇交易服务，个人可以通过这些平台进行外汇交易。同样，选择平台时，应该选择合规、信誉良好的平台。

4. 期货交易所：在国内的期货交易所，个人也可以通过开设外汇期货账户进行外汇交易。这种方式更适合投资者有一定的经验和知识。

在参与外汇交易时，个人应该了解以下内容：

1. 外汇市场：了解外汇市场的基本知识，包括外汇交易的原理、参与者、交易品种等。

2. 外汇风险：外汇交易存在风险，个人应该充分了解并承担风险。可以通过学习相关的外汇知识、技术分析和风险管理来降低风险。

3. 外汇政策和法规：了解国内外汇政策和法规，遵守相关规定。外汇交易是受到监管的，个人应该选择合规的交易平台或经纪商。

4. 外汇交易策略：制定自己的外汇交易策略，根据市场情况和个人风险承受能力进行交易。

总之，个人在参与外汇交易时应该选择合规、信誉良好的渠道，了解市场、风险和政策，制定交易策略，并始终保持谨慎和理性的态度。